Análisis comparativo del tipo de carrera en el salto de altura

Descripción técnica del salto de altura en el estilo fosbury:
 

 FASE DE CARRERA:  

Como general la carrera tendrá una longitud de 16 a 20 metros en los cuales se realizarán un promedio de pasos entre 8 y 12 pasos. En la carrera podemos ver dos tramos diferentes; carrera en recta (en la que se dan la mayor parte de los pasos) y en curva (entre 3 y 5 pasos acercándose al punto de batida donde el atleta realizará el salto).

El saltador podrá realizar la carrera de impulso tanto por el lado derecho como por el izquierdo, dependiendo de la pierna de batida. El saltador antes de iniciar la carrera debe identificar el punto de inicio de la misma, para ello realiza una medición desde la base del saltómetro hacia la parte de la zona de caída (12 a 15 piés de distancia).  Allí se coloca una referencia de 50 a 55 piés de frente hacia la zona de carrera, formando un ángulo de 90 con la anterior medida, en donde se colocaŕa la marca desde la cual se iniciará la carrera de aproximación.




El saltador puede definir su posición de inicio de la carrera de diferentes formas:

-Para salidas estáticas el saltador adopta una posición inicial con un pié adelantado apoyado sobre el talón, el brazo contrario se encuentra hacia el frente flexionado. Por el contrario el otro brazo se encuentra atrasado y con una ligera flexión, el tronco debe estar recto y retrasado sobre la pierna trasera que se encuentra levemente flexionada siempre manteniendo una mirada al frente.

-Para salidas dinámicas el atleta realiza una pre-carrera con pasos cortos para hacer coincidir el pie con que el inicia la carrera de impulso con la marca de referencia. El saltador debe realizar durante la carrera de impulso entre 7 y 9 pasos. La primera parte de la carrera se realiza en línea recta con apoyos del pie en el metatarso y gran acción de los músculos del tren inferior (piernas y muslos). Se realizan zancadas largas que permiten una mayor aceleración, el recorrido de los brazos es sincronizado y hacia atrás con el tronco recto y la mirada al frente. La segunda parte de la carrera se realiza en curva. Debe haber una inclinación del tronco hacia el lado interno y un amplio braceo, creándose una fuerza centrífuga que mejora el momento del despegue.

En los tres últimos pasos el centro de gravedad desciende y hace posible un mayor recorrido hacia el despegue, creándose movimientos angulares y rotatorios.
Los pies se apoyan tratando de cruzar la línea media del cuerpo, para alejar el tronco de la varilla. Los brazos flexionados en un ángulo de 90º realizan movimientos sincronizados.
En el último paso el pie de despegue entra en contacto con el suelo por el talón y el tronco que mantiene una marcada inclinación hacia atrás, hacia el interior de la curva y alejado de la varilla.







 

 FASE DE BATIDA:


El despegue comienza cuando se produce la colocación del pie de despegue sobre toda su planta en dirección al recorrido de la carrera de impulso, a una distancia aproximada de un metro de la vertical de la varilla. El tronco que ya viene con una inclinación hacia el interior de la curva, se desplaza hacia atrás. Los brazos van en retroceso manteniendo un ángulo de 90º. La cadera se traslada hacia el frente, debido a que el último paso de la carrera es el más corto, se hace posible la acción rápida y explosiva del despegue.
 Aquí comienza la amortiguación, que corresponde a una mínima flexión de la pierna de despegue. Se pasa sobre la vertical y comienza la extensión de la pierna, la elevación de los brazos y la flexión de la pierna libre por la articulación rodilla con un ángulo de 90º aproximadamente. Los brazos hacen un ascenso enérgico.
En esta fase se produce una gran velocidad vertical que determina la altura máxima que recorre el centro de gravedad, que es invariable al dejar el contacto con el piso.
La relación que existe entre la parte final de la carrera de impulso y el despegue, es la de mayor efectividad para lograr un buen salto.



 

FASE DE VUELO Y ATERRIZAJE: 


El vuelo comienza cuando el saltador se despega del piso. El cuerpo realiza una trayectoria hacia adelante y arriba, originando una rotación del hombro y la cadera. La pierna de apoyo mantiene una elevación horizontal, el brazo más cercano a la varilla se eleva por encima de la cabeza y el hombro lo acompaña en el recorrido hacia arriba. El brazo y el hombro contrario permanecen un tanto por debajo hasta lograr estabilizarse durante el ascenso. La pierna de despegue se flexiona a la altura de la rodilla, la cadera queda extendida y la cabeza hacia atrás.
El atleta completa su salto al pasar sobre la varilla con la cadera elevada, gracias a la entrada sincronizada de los hombros y la cabeza. Las piernas se mantienen flexionadas por las rodillas. Los brazos mantienen la posición por encima de la cabeza pero también podrán estar extendidos hacia abajo.
Al superar la altura se realiza una extensión de las piernas para completar el pasaje.



 




 

El aterrizaje se encuentra ligado al vuelo. El saltador debe pegar su mentón al pecho mientras el cuerpo adopta una posición en forma de L. La caída se realiza sobre la espalda, las piernas permanecen extendidas y los brazos mantienen su posición.

Analísis:

Hombres	Tipo de carrera	Mujeres	Tipo de carrera
Ivan ukhov	Carrera en zancadas	Dorsal 288	Todo zancada
Mutaz Essa Barshim	Carrera en zancadas	Dorsal 305	Carrera normal
Protsenko	Carrera en zancadas	Dorsal 378	Antes de iniciar la carrera coloca pierna atrás como primer impulso
Bondarenko	Carrera en progresión	Dorsal 128	Todo zancadas con carrera al final
Derek Drouin	Inicio carrera normal seguida de zancada	Dorsal 213	Todo zancadas

En colaboración con Alejandro Bermúdez